宝宝刚出生的体重，和长大后的福气相关？看看研究人员怎么说

爸妈们都希望自家的孩子将来能有福气、运气好，可以顺风顺水的度过一生。

但是时运这种东西，是很虚无的，没有办法计算。老话说：“出生时宝宝越胖，未来福气就越好。”这种话有道理吗？

宝宝刚出生的体重，和长大后的福气相关

晓兰怀孕的时候，胃口特别不好，家里人担心晓兰营养不足，生出来孩子太瘦，会影响未来的运气，尽管小兰食欲不振，依然给她吃很多大鱼大肉。

过去都说怀孕的时候要吃很多的鸡蛋、鸡汤 ，其实这些东西补充的营养是非常局局限的。

因为过去很多人吃不起肉，才需要补充大量的肉，而现在大多数人都是营养过剩的状态， 反而是肉吃的太多了。

在这样的饮食习惯之下，小兰每天几乎只吃肉不吃菜，体重蹭蹭往上涨。宝宝虽然没见有多健康，预估体重却早早超过了八斤，成为了巨大儿。

产检的时候，医生皱了皱眉头说：“你得少吃点了，吃这么多，生产会非常困难的。”

小兰才恍然大悟，原来所谓的补充营养，并不一定是真正健康的，反而可能会影响孩子的健康，还会给自己分娩带来麻烦，实在是有百害而无一利啊。

过去碍于食材有限，条件相对较好的家庭才能吃得起肉 ，因此出生宝宝体重比较重的家庭，本身就是富贵家庭，孩子福气自然是要好一些的。

而像平民百姓的家庭，很多孕妇营养跟不上，孩子出生体重也比较轻，长大后也常以劳动为主，看起来似乎没有太多福气了。

出生体重多少最好

美国一项相关研究显示，新生儿出生体重在3.6千克为最佳，也就是说，出生体重在7斤左右的宝宝，智力水平一般是最好的。

随着新生儿体重增加，一般达到8斤以后成为巨大儿 ，不仅会影响分娩进程，甚至对宝宝自身大脑发育也没有任何好处。

而体重过低，达到5斤以下的低体重儿 ，智力方面的发育也会受到一些影响。

这里主要指的是正常分娩情况。事实上，很多双胞胎 出生体重都是低于5斤的，但他们的智力反而更加有优势。

怎样将新生儿体重控制在最佳状态

现在很多孕妈实际上都有点超重了，怀孕之后大吃特吃，因为担心宝宝营养不良，反而把自己和娃都吃成了营养过剩。

1. 保持均衡的膳食

即便是怀孕了，也不需要吃太多的食物，虽然孕妈体内还有一个生命，但是小家伙真的非常渺小，孕妈们并不需要“一人吃两人份” ，只要比平常更注意均衡饮食就行了。

建议每天的饮食搭配为主食谷物200-300克，水果200-300克，蔬菜400-500克，肉类150g，鸡蛋50g，牛奶400-550ml，坚果25-35克。

肉类确实是含有营养的，但主要是含钙和蛋白质，而其他的营养素，比如维生素， 需要依赖蔬菜和水果补充 ，而微量元素，大多来自于海产品，不饱和脂肪酸，则来自于坚果。

2. 适当运动

不论是体重偏瘦的孕妈，还是孕期增肥过多的孕妈，都可以靠适当运动，来进行综合调节。

推荐的孕期运动有慢跑、散步、爬楼、瑜伽、游泳等等 ，这些运动可以强身健体，锻炼孕妈的肺活量，对分娩有帮助，同时还可以增强体内钙的吸收率。

3. 孕期体重增加量

虽然宝宝出生体重在3.6kg左右是最佳的，但这并不是孕妈体重增长的范围哦。

在怀孕之后，为了给宝宝提供足够的营养和氧气，孕妈体内的血液循环量会增加将近50%， 因此体重上升多一些是正常的，包括子宫、胎盘等其他的器官也都在增大。

一般来说，孕期增重范围在12.5-16kg是最佳的 ，最好不要达到20kg。主持人朱丹曾爆料自己怀一胎的时候，体重增加了60斤，其实这并不是一个健康的数据。

【雪莉妈妈寄语】

胖或者瘦，只是一个外在的形容词，但是其对内在健康的影响，依然不可小视。

【今日话题】

孕妈们，体重增加了多少？你的宝宝出生体重是多少呢？

还能活多久，看体重就知道？老人体重要多少更长寿？医生给出答案

文 | 飞机还是

编辑 | 飞机还是

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秋风瑟瑟，树叶染上了金红 ，在微风中轻轻摇曳，飘落一地，公园里，几位老人悠闲地坐在长椅上，沐浴着午后的阳光，谈天说地，他们的话题，从家长里短 ，到社会新闻，最后落到了一个共同的关注点：健康与寿命

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“老李 ，你最近看着精神了不少啊 ，是不是又开始锻炼了？”一位身穿灰色运动服的老人笑呵呵地问道

“是啊，老了老了，更得注意身体”老李回应道，“我最近在控制体重呢，医生说我有点超重 ，得减减肥 ，预防三高”

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“这体重啊，还真是个让人头疼的事儿”另一位戴着老花镜的老人推了推眼镜 ，感慨道，“太胖了不好 ，太瘦了也不行，你说这到底要怎么才算健康呢？”

老人们纷纷点头，表示赞同 ，体重与健康，乃至寿命之间的关系，一直是人们热议的话题，有人说“千金难买老来瘦” ，也有人说“有钱难买老来胖”，究竟哪种说法更有道理呢？

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无论是追求“老来瘦” ，还是追求“老来胖”，都失之偏颇，体重与寿命的关系，并非简单的线性关系，不能一概而论，过轻或过重的体重，都可能对健康造成不利影响 ，进而影响寿命

对于老年人来说 ，体重过轻，意味着身体可能存在营养不良的风险，随着年龄增长，老年人的消化系统功能逐渐减退，营养吸收能力下降，如果此时体重过轻，更容易导致营养摄入不足 ，影响身体机能的正常运转

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免疫力，是人体对抗疾病的“保护伞”，而体重过轻的老年人，由于营养状况欠佳，免疫系统功能也会随之下降，抵抗力减弱 ，更容易受到疾病的侵袭，一旦生病，恢复起来也比较缓慢，甚至可能加重病情，影响寿命

体重过重对健康的危害也不容小觑，过多的脂肪堆积 ，会增加心脏负担，导致高血压、高血脂等心血管疾病的风险，肥胖也是糖尿病的重要诱因之一，过高的血糖水平会损伤血管和神经 ，引发各种并发症，严重威胁健康和寿命

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那么 ，老年人究竟应该将体重控制在什么范围才算健康呢？医学上通常用BMI指数（身体质量指数）来衡量体重是否标准 ，BMI指数的计算方法是：体重（公斤）除以身高（米）的平方

对于老年人来说，BMI指数在22到27之间被认为是比较健康的范围，在这个范围内，老年人患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险相对较低，也更有利于维持身体的各项机能正常运转 ，提高生活质量 ，延长寿命

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影响寿命的因素是多方面的，除了体重之外，还包括遗传因素、生活习惯、环境因素等等，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯 ，积极预防和治疗疾病 ，同样至关重要

就像公园里那些正在锻炼的老年人一样，他们并没有盲目追求“瘦”或者“胖” ，而是根据自身的实际情况，选择适合自己的运动方式 ，保持适宜的体重，享受健康快乐的晚年生活

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与其纠结于体重究竟是“轻一点好”还是“重一点好” ，不如把关注点放在如何保持健康的体重，以及健康的生活方式上，毕竟 ，健康长寿才是我们共同的目标

夕阳西下，天空被染成一片金黄，将公园里的树木、花草都笼罩上一层温暖的光晕，老人们结束了一天的活动，三三两两地往家走去 ，他们的谈话声也渐渐远去 ，只留下几声鸟鸣在空气中回荡

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体重与寿命的关系，就像这日落时分的景色一样，看似简单，却蕴含着深刻的道理，它提醒着我们 ，健康并非一蹴而就 ，而是需要我们长期关注、用心经营的

很多时候，人们对于健康的焦虑 ，源于对未知的恐惧，就像故事开头的秦大爷一样，当他发现自己的体重不断下降时，内心充满了担忧和不安 ，他担心自己是否生病了，更担心这会影响自己的寿命

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秦大爷的担忧并非个例 ，在现实生活中，很多老年人都会遇到类似的困扰，他们或许是因为消化系统功能减退，导致食欲不振、营养吸收不良；或许是因为患有一些慢性疾病，导致体重下降；或许仅仅是因为年龄增长，新陈代谢减慢，肌肉量流失 ，导致体重下降

无论是什么原因导致的体重下降 ，老年人都应该引起重视，及时咨询医生，查明原因，并采取相应的措施，切不可盲目相信一些所谓的“偏方”，或者自行服用药物，以免延误病情 ，甚至对身体造成更大的伤害

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体重过重也同样值得警惕，很多老年人退休后 ，生活节奏放慢，活动量减少，加上饮食习惯不佳，容易导致营养过剩 ，脂肪堆积，体重增加

肥胖不仅影响体型美观，更重要的是会增加患各种慢性疾病的风险 ，例如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等等，这些疾病不仅会影响老年人的生活质量 ，还会增加患心脑血管疾病、癌症等重大疾病的风险，严重威胁生命健康

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因此，对于老年人来说 ，保持健康的体重至关重要，那么 ，如何才能知道自己的体重是否标准呢？除了前面提到的BMI指数之外，还可以通过测量腰围、腰臀比等指标来进行评估

更重要的是，老年人应该关注自身的感受 ，如果近期体重变化较大，或者出现食欲不振、乏力、头晕等不适症状 ，都应该及时就医，排除疾病的可能性

保持健康的体重，需要从生活中的点滴做起 ，要养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡，荤素搭配，粗细粮结合 ，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物

要保持适量的运动，运动不仅可以帮助控制体重 ，还可以增强心肺功能，提高免疫力，预防骨质疏松等老年性疾病，老年人可以根据自身的健康状况 ，选择一些适合自己的运动方式，例如散步、慢跑、太极拳、广场舞等等

要保持积极乐观的心态，良好的心态是健康的基石，老年人要学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态，多参加社交活动 ，培养兴趣爱好 ，充实自己的精神生活

体重与寿命的关系并非简单的“越瘦越好”或者“越胖越好”，而是要找到一个适合自己的平衡点 ，保持健康的体重，需要我们从饮食、运动、心理等多个方面入手 ，养成健康的生活方式，才能真正实现健康长寿的目标

您对体重管理有什么心得体会？欢迎在评论区留言分享您的经验和看法 ，让我们一起探讨健康之道 ，共度美好人生！

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