打坐运势 如何正确打坐练气
如何正确打坐练气
今年的总体运势是天刑年，气客运，以气为主。所以今年我们的体质非常容易受到周围环境的影响，且今年天气变化无常，忽冷忽热忽暗忽明，尤其南方地区。那么我们本身气弱或者有肺系列的疾病就会加重其情况，影响到其它脏腑，譬如今年大部分的人主要会感冒无常，心烦意乱失眠这两个情况，这都是受到今年总体运势的影响。归其原因就是人体本身的气弱，所以我们可以通过运动的方法来练气以达到防御外邪，清心养气的作用。现在就跟大家分享一个我平时常用的方法——打坐♂️，打坐虽说简单，但是如果是体质虚弱，体内经脉淤堵的人是很难坐得住的，这就是体质弱的一种表现。那么，我现在跟大家分享打坐♀️的注意要点，首先打坐的前提必须要在清静的地方，晨起5点左右更佳，可先单盘练起，如果能双盘就用双盘，打坐时全身放松，心放空，双眼微闭，意念从周边呼吸的新鲜空气沉至丹田即关元穴，意念把身体的浊气呼出体外，再者就是打坐时呼吸频率一致，舌顶上颚，尽量提肛，每次打坐至少半个小时以上。打坐完慢慢放松休息一会即可，打坐期间可能会出现各种反应现象，比如身体或轻或重，身体的某个位置发热发胀等，这些都是正常现象，如果觉得头晕不适可停止练习。我们身体的物质很多但是以气为主导，所以练气即是一种让自己不生病的方法，所以需长期坚持练习，可强身，可静心，不会收到外界一些坏风气的影响。希望我的分享能够给大家带来帮助而不是伤害，如果有按照我的方法去时间有什么感觉或反应，可在评论区与大家一起分享！谢谢大家，望君安康！
健康养生，超全中医吐纳循环及打坐运气示意图解，简单实用
#冬日生活打卡季##健康##中医##养生#
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