空腹运势空腹血糖正常就不是糖尿病吗？

发布时间：2024-11-24 13:11:09

空腹血糖正常就不是糖尿病吗？

很多人在体检的时候只查空腹血糖，觉得只要空腹血糖正常就可以“高枕无忧”了。实际上只查空腹血糖是很不全面的，这是为什么呢？

先看看糖尿病的诊断标准吧，见下图：

糖尿病的诊断标准

可见，糖尿病的诊断标准有4个，即空腹血糖、随机血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白，这四个指标中只要有一个超标就可以诊断为糖尿病！

如此看来，“空腹血糖正常就不是糖尿病”的理论是完全错误的！

如果我们只查空腹血糖，很多糖尿病就会被漏诊。而我们说的糖尿病并发症不是仅仅空腹血糖高才会引起，餐后血糖高依然会引起糖尿病并发症。就如“坏运气总是结了伴而来的”一样，空腹血糖也不会单打独斗，它和餐后血糖高一起危害着人们的健康。

有的糖尿病人在家测血糖的时候只查空腹，从来不查餐后血糖，这是非常错误的。曾有糖友对我说“餐后血糖肯定比空腹血糖高，测那有什么意义？”这充分说明了相当一部分糖尿病人根本不了解餐后血糖升高的意义和危害。

餐后血糖当然会比空腹血糖高，但是这个高也是有限度的，而且我们一天24小时中大部分时间是处于餐后状态的，如果餐后血糖居高不下，其带来的危害一点都不比空腹血糖高小。

因此，无论是体检，还是糖尿病在家自测血糖时，都要兼顾到餐后血糖，绝不能因为空腹血糖正常就放弃监测餐后血糖。

在餐后血糖的监测时间上，一般认为餐后2小时的血糖是意义最大的，但除了监测餐后2小时血糖外，也要适当“照顾”一下餐后半小时、餐后1小时、餐后3小时的血糖，这样才能做到血糖的全面覆盖，只有这些时间点的血糖都正常，才算作真正意义的血糖达标。

早晨起床，这6件事，会耗尽你一天的运气，不要再做了！

早晨，是一天中最新的开始，也是我们精力最充沛的时刻。但是，有些看似微不足道的行为，却可能对我们的心情和一天的运气产生负面影响。以下六件事，是我们在早晨起床后应该避免做的，因为它们可能会耗尽我们一天的运气。

第一件事：不要立即看手机。许多人早上睁开眼睛的第一件事就是查看手机，这不仅会打破你的睡眠节奏，而且手机发出的蓝光还会抑制你的褪黑激素，影响你的睡眠质量。此外，社交媒体上的信息可能会引发焦虑和压力，从而影响你一天的心情。

第二件事：不要空腹喝咖啡。咖啡确实可以提神醒脑，但是空腹喝咖啡可能会引发胃部不适。此外，如果你已经有胃酸反流的问题，空腹喝咖啡可能会加重症状。所以，在喝咖啡之前，最好先吃点早餐或者小吃。

第三件事：不要做剧烈运动。早上进行适度的运动对身体有益，但是如果你做的是剧烈运动，可能会导致身体疲劳和肌肉拉伤。此外，如果你没有充分热身，还可能会受伤。所以，在早上运动之前，最好先进行适当的热身活动。

第四件事：不要过分担忧。早上醒来后，有些人会开始担心各种问题，这些问题可能来自于工作、家庭或者个人生活。这种过分担忧的状态会让你一整天都处于紧张和焦虑之中，消耗你的精力和情绪。所以，早上醒来后，你可以尝试进行冥想、深呼吸或者瑜伽等放松身心的活动，帮助你保持平静和放松。

第五件事：不要忽略早餐。早餐是一天中最重要的一餐，它可以提供你所需的能量和营养，让你保持精力和稳定情绪。如果你经常忽略早餐，不仅会导致身体疲劳和头晕等症状，还会影响你的工作和学习能力。所以，早上起床后，最好先吃一份营养均衡的早餐。

第六件事：不要过度使用化妆品。化妆品可以让我们的容颜更加美丽动人，但是过度使用化妆品可能会引发皮肤问题。此外，如果你使用的化妆品含有刺激性成分或者不适合你的皮肤类型，还可能会引发过敏或者皮肤炎症等健康问题。所以，早上起床后，最好选择天然、温和的化妆品，避免过度使用和滥用化妆品。

总之，早晨起床后的行为习惯对我们的身体和心情有很大的影响。如果我们想要拥有一个愉快、充实的一天，就应该避免上述六件事的发生。相反地，我们应该保持良好的睡眠习惯、适度的运动、均衡的饮食、放松的心态以及适当的妆容等习惯来迎接新的一天。