吸烟与运势 1天30“抽”，活到110！吸烟到底影不影响寿命？

发布时间：2024-11-24 10:11:42

1天30“抽”，活到110！吸烟到底影不影响寿命？

吸烟危害健康，但尼泊尔一名活到112岁的长寿老人，却在90多年来都保持着每天要抽30支烟的习惯，是十足的“老烟枪”。

她的出现似乎成为了“吸烟无害”的“铁证”之一，让不少烟民津津乐道。

但事实真的如此吗？

吸烟有害健康毋庸置疑

不看个例，看统计，是科学思维最基本的一点。

每次科普“吸烟危害”时，总有烟民叫嚣：“XXX抽了一辈子烟，活到90多岁怎么解释！”

答案很简单：纯粹是运气好！

用过马路来比喻，老实按照交通规则过马路的行人，可能被车撞；次次横穿马路的人，却一直都安然无恙。

但这能说明横穿马路是安全行为吗？

同理，注重健身、烟酒不沾的人，也可能患上绝症；天天抽烟的，可能却活成了寿星。

可少数的个例说明不了任何问题。

而且大家想想，为什么一有和健康常识相违背的事件出现，就会成为大众新闻？

因为在传播界有句话流传甚广：狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻。少见的事件才有传播价值。

那些因为吸烟而损害健康的人太多，没人去一一报道，但你不知道不代表不存在。

无数科学统计都证明了吸烟的危害性：

香烟至少含有78种明确致癌物质；

持续吸烟的人，平均少活10年以上；

在中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，其中二手烟每年导致10万人死亡；

……

所以不要再以自欺欺人的方式为“吸烟”辩解了。

吸烟长寿者，赢在了基因上

吸烟长寿者的好运源自什么？

美国加州大学洛杉矶分校的科研人员，专门对比分析了90名长期吸烟但活到了80岁以上的人；然后还找了730名同样吸烟，但寿命不足70岁的人的基因组，

结果发现，吸烟长寿者拥有更强的体内细胞损伤修复能力，一旦受到烟草危害，体内细胞能自动修复损伤，减少损害。

“基因天注定，打拼也不行”，这种天生的“好运”是学不来的。

虽然吸烟对健康的损害是因人而异，

但有一点肯定的是，吸烟肯定不会有益健康。

珍爱生命远离烟草，是普通人必须选择的生活方式。在你确定自己天赋异禀之前，还是把自己当普通人看比较合适。

3 亿吸烟者让7.4 亿人受罪

中国是世界上烟民最多的国家，国家卫生和计划生育委员会宣传司副司长、新闻发言人姚宏文介绍，全国超3亿吸烟人群，“成就”了7.4 亿个被动吸烟者。

中国女性的肺癌患者中，超过80%都不吸烟。为什么中招？二手烟的危害，是很重要的原因之一。

对成年人来说，二手烟可引起严重的心血管病和呼吸道疾病。

对孕妇来说，可造成低出生体重儿、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

对儿童来说，二手烟可导致哮喘、支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎等问题。

为什么每次写到烟草，都会呼吁大家戒烟？

因为吸烟不是一个人的事，它会实实在在地祸害烟民身边那些无辜的人群。

为了自己，为了家人、朋友，希望烟民朋友努力一把，即使不能做到完全戒除，也尽可能地减少公共场所和室内吸烟的频率，减少对他人的影响。

【参考资料】

1.《长寿基因是天生的，却可以通过6件小事改变》生命时报 2016-03-15

2.《尼泊尔112岁老奶奶自称烟龄95年一天抽30支烟》中国新闻网 2016-01-27

3.《连微信表情都戒烟了，你还等什么呢？》菠萝因子 2021-3-1

4.《不公平！我爸抽了一辈子烟也没事儿，凭啥我妈却得了肺癌？！》卓正科普Health Express 2021-12-12

你的习惯，就是你的运气

你是不是常常觉得，运气是一种很玄的东西，看不见、摸不着，有的人好运连连、有的人却总是很倒霉？

什么是运气？我们只能被动等待好运降临吗？

看过一种说法，运气有四种，一是“随机的好运” ，这种好运我们完全无法控制，比如买彩票中大奖，或是收到意料之外的馈赠等等。

二是“随机的坏运气” 。

就像随机的好运一样，我们对此也无能为力。比如金融危机、被闪电击中、突发事故、房子突然被一棵大树压垮之类。

三是“机遇” 。

机遇是良好的日常习惯的副产品。它就像一棵苹果树，我们松好了土，种下种子，然后认真培育它长大。

一段时间后，苹果树开花结果了，枝头的累累硕果就是我们长期以来辛勤劳动的产品。这些苹果就相当于机遇。

四是“厄运” ，它是机遇邪恶的双胞胎兄弟。

习惯是一颗种子，好的种子会带来机遇，坏的种子则带来厄运，比如丢工作、投资失败、丧失抵押品赎回权、离婚、生病等等。

哪些习惯会带来机遇、哪些会带来厄运？

美国注册公共会计师、注册理财规划师托马斯·科里花了五年时间，研究了177位自力更生的千万富翁以及128位穷人的日常习惯，发现一个人的日常习惯会透露出这个人在生活中能否获得成功。

他的畅销书《富有的习惯》 ，提出了10种核心习惯，正是它们，在贫穷和富有的生活之间划出了一道分水岭。

培养一个习惯之前，首先要观察自己，找到想改变的地方。也就是观察自己的生活，看看有没有不良的习惯。

比如习惯性迟到、拖延、暴饮暴食、缺乏运动，甚至酗酒、大量吸烟等等。

在一张纸上画出两列表格，一边是自己糟糕的日常习惯，一边是相对应的好习惯，这就是我们要培养的好习惯清单。

“每天花30分钟学习和本行业有关的资料”、“花30分钟跑步”、“完成80%的待办事项”、“懒得去做某件事的时候，便催促自己’现在就去做’”、“不说讽刺挖苦的话”……

遵照自己的习惯清单，每天照做不误。

接下来，你需要设定目标并围绕目标培养习惯 。

目标有四种：当日目标、当月目标、当年目标和长期目标。

每一天、每一个月都有详细的、可操作性强目标，比如今天要清理书架，找出近期要看的、把不会再看的书断舍离，每月看完一本书，写一篇书评……

目标要根据自己的兴趣和能力来确定。

长期目标则是一个“愿望清单”，把每个目标拆分为具体的实现步骤。

第三是每天都要提升自我价值 。

阅读与自身行业相关的杂志和技术资料，抱着学习的心态孜孜不倦地汲取知识，保持与时俱进，而不是把时间花在看电视或者刷网页上。

自我价值的提升是日积月累的结果。每天至少要保证不少于30分钟的时间，可以不被打扰地学习。

第四是关注自己的身体健康 。

富有不只是指银行卡里的存款，还有健康的身体。

碌碌无为之辈没有长期而规律的健康控制体系，他们总是寻找各种号称最新、最奏效的瘦身食谱。他们对健康的关注纯属心血来潮，突然决定少吃或吃些不同的东西。

而重视未来的人会把健康作为长期关注的重点，他们坚持运动，坚持有节制的饮食、充足的睡眠，以保证自己更清醒、精力更充沛。

第五是培养、维系并且改善自己的人际关系，而且花费大量时间拓展人脉 。

有时候，人际关系就像黄金一样宝贵，不仅能带来理解和温暖，还会带来新的发展机遇。

关系需要用心维护，就像庄稼需要农夫细心照料一样。

第六是每天都有节制地生活 。

生活是场马拉松，不是短跑冲刺。

富足的人生，无一不是在自我控制中，过恰到好处的生活。

他们很少失控，不会一下子把自己吃撑、也不会瞬间把钱花光。

消费也好，饮食也好，感情也好，娱乐也好，不节制的消耗，最终都会让生活坠入深渊。

第七是告诉自己“现在就做”，把当天的任务按时完成 。

拖延是成功路上最大的绊脚石。

他们往往认为自己是完美主义者，只有百分百确认这件事可以做，或者不得不做，才能行动起来。

但是心理学家简·博克发现，拖延背后，是一个人对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧。

比如在把一个方案交给上司时，你想到可能会受到批评、要求重新修改，于是会不自觉地拖到最后才发给他；

比如孩子写作业之前，已经想到自己做错题目被父母或老师批评的画面，只有消除背后的这些恐惧因素，你的身体才能行动起来。

有什么想法，就付诸于行动。

哪怕结果并不像预料中那么完美，但是做了就有修改完善的余地。

第八是用致富思维面对生活 。

成功人士在外人眼中看起来是积极乐观、从容不迫的，那是因为他们觉得自己很强大，能够掌控人生，因而充满自信，精力充沛。

他们总会给自己打气，从不对自己妄加批评。

问题出现时，他们不会泄气，而是把问题和挫折看成另一种机会。

而失败者往往对自己很苛刻，常常不自觉地打击自己：你就是一个废物，做什么都不行……

第九是把挣来的每一笔钱拨出10%进行储蓄 。

很多生活窘迫的人并不是没有钱，而是不会用钱。

他们靠薪水过日子，不仅不存钱，还会为自己无法负担的东西付费，甚至沉迷于投机，把买彩票当成自己的养老计划，鲁莽地进行毫无必要的冒险。

而有规划的人拿到薪水时，首先会把钱付给自己的未来，拿出10%进行储蓄。

当然10%并不是固定的比例，你也可以拿出20%、30%。

第十是每天控制自己的思想和情绪 。

主宰自己的思想和情绪，才能让自己做出理性的决定，而不是成为情绪的奴隶。

成功者不会成为愤怒、嫉妒、激动、悲伤或其他狭隘情绪的猎物，他们驱除了所有的负面思想和情绪，坚决不允许它们进入自己的生活。

就像作家苏芩所说，在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭，早睡早起，自律如昔。这样的人才是能扛事的人，人、事再乱，打不乱你的心。

负面情绪袭来的时候，你知道这是情绪还是事实，有自己纾解情绪的方法，等情绪过去了，再去处理事情，才能保证不做出更坏的决定。

哲学家、心理学家威廉·詹姆斯说：“习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。”

的确，读书时的习惯，决定了你的成绩；工作时的习惯，决定了你的职位和前途；运动的习惯，决定了你的身材和健康；储蓄投资的习惯，决定了你的财富积累……

所谓好运，不过是好习惯的日积月累，让你有了吸引机遇的磁场、把握机遇的能力。

作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。

图片 | 视觉中国、网络（如有侵权，请联系删除）