热爱健身的人运气总不会太差，瑜伽创造欢乐，也给你更多可能

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波姐语录：均匀变瘦，拥有曼妙身材，从这组体式开始

爱笑的人运气总不会差，而运动健身也是相同的，认真努力的健身会让你的身材气质和心态都变得更好，变得更受人喜欢，这样一来，自然机遇和运气也就会越来越多，而如果是女孩子练习的话，瑜伽无疑是一个非常好的选择，它在帮我们带来运气的同时，也不会让我们因为健身而变得全身充满肌肉。

Look1：瑜伽瘦身塑身

通过瑜伽健身很重要的就是可以帮助我们瘦下来，让本来就瘦的你身材更加均匀，帮胖胖的你变瘦，让你拥有曼妙身材。

反斜板的变式，坐在地上背部向后靠拢，同时双臂向下伸直，手掌贴在地上，双腿九十度弯曲脚掌贴地，腰部离地让身体平行于地面，最后踮起右脚尖，左腿抬起来弯曲，脚尖贴在右膝上。

全莲花坐的衍伸体式，坐在地上双腿相向弯曲盘起来，脚掌分别贴在另一条腿上，背部一定要挺直，双臂从身前向上弯曲，手掌合拢挨住额头。

头手倒立式练习，弯腰向下伸直手臂，逐渐弯曲双腿让手掌着地，身体前倾腰部用力向上抬起双腿，让它们在空中保持向上伸直状态，并且并拢在一起。

起飞式的变式，跪趴在地上双臂弯曲起来手掌贴地，同时用手臂和腰部发力，让双腿离开地面，并从腰部一下向左侧扭转，让左腿向斜后方伸直，右腿向左伸展弯曲，膝盖贴着左臂。

Look2：瑜伽提升气质

通过瑜伽健身还能够帮我们提升气质，让你每时每刻都成为一个阳光的，受人吸引的人。

轮式的变式，向两侧分开双腿，向后弯腰同时稍微弯曲双腿，双臂向后下方伸直直到手掌贴地，接着左脚踮起来，右腿弯曲向上，小腿搭在左大腿上。

斜板式的加强动作，趴在地上双臂向前伸直，手掌撑地支撑起上半身，双腿向后伸直脚尖贴在地上，随后向前伸出左腿，让它在身侧弯曲起来脚尖着地，左臂向后侧伸直，从左腿弯处穿过。

骆驼式的加强版，双腿微分跪地，向后弯腰直到头部着地，双臂分别从身体两侧弯曲起来，小臂贴地，手掌张开，双手手指分别挨住双脚脚尖。

战士一的变式，做弓步动作，左腿在前屈膝脚掌贴地，右腿向后伸直，脚掌贴地，上半身稍微向后压，头部后仰，左臂向上伸直，右臂从背后向左弯曲，手掌要贴在左侧腰侧。

Look3：瑜伽提升心态

通过练习瑜伽体式也能够帮我们提升心态，高难度的瑜伽体式能够很好的增强我们的承受力和耐力，让我们拥有更优秀的心态。

单手鸽王的变式，双腿盘起来坐在地上，左腿保持盘腿动作，右腿向后伸展，向上弯曲右小腿，头部后仰让头顶挨到右脚掌，右臂从肩膀处向后弯曲，手指贴在右脚背上，左臂向前伸直平行于地面。

轮式的延伸练习，双腿向两侧分开一些距离，向后弯腰双臂向下伸直，直到手掌贴地，收腹提臀让左脚尖踮起来，右脚离地右腿向上弯曲起来，小腿向下。

先坐在地上，双臂向后伸直，手掌撑地向后倾斜背部，同时腰部用力向上抬起来，双腿弯曲起来脚掌贴地，让左腿穿过双臂向上伸直。

坐姿单腿绕头的变式，坐在地上双腿向前伸展贴地，右臂稍微侧后向下伸展撑地，右腿从身体右侧向上伸直，左臂绕过头顶向右伸出，手指抓住右脚掌。

希望波姐的这些分享能够吸引到大家，如果你想要成为一位幸运的或者是更加幸运的人的话，那么就一定要努力的练习这些瑜伽哦！毕竟幸运也是需要我们自己努力才能够得到的。

“气旺则财旺”：改变命运，从锻炼身体开始

世界不是一马平川，人生不会一帆风顺。

我们总是怀有对美好生活的期待，但现实往往并不如意。可能事业遇到瓶颈，可能感情遭遇挫折，可能人生陷入迷茫，可能无论怎么努力仍然无能为力。

当你对生活不满意，就去锻炼身体。因为，运动可以提升生命的能量，改变运势，重构你的人生格局。

锻炼身体，精力充沛

古人说：动则生阳。

坚持运动，可以提升生命的阳气，改变病弱萎靡的状态，让自己精力充沛，活力四射，神采奕奕，拥有充足的精气神和力量感。

古今中外，所有事业有成的人，都有一个共同特点，就是精力充沛。人生中不管遇到什么，他们都能以充沛的精力去面对和解决。逢山开路，遇水搭桥，见招拆招，从容不迫地应对人世间的各种问题。

经常锻炼身体，让自己始终拥有用不完的精力，以最饱满，最昂扬，最积极的状态，去拥抱生活，追逐梦想。

锻炼身体，平衡情绪

歌德说，只有运动才能消除各种各样的疑虑。

在运动之中，到大脑会分泌出多巴胺和内啡肽，让人感受到轻松和愉悦，从而释放压力，平衡情绪。

生活中，烂人烂事不少，琐事杂事也很多，有时会让人身心俱疲，心思郁闷，情绪消极。这时，去运动，让身体有节奏地舒展，在大汗淋漓之中，身心会得到很好地调整。

有人说，跑三公里专治各种不爽，跑五公里专治各种内伤，跑完十公里内心满是坦荡与善良。

坚持锻炼，是对情绪最好的调节。当一个人能稳住情绪，从容不迫，人生自然游刃有余。

锻炼身体，激活大脑

哈佛大学的一项研究表明，经常运动的人，脑源性神经营养因子（BDNF）浓度更高，大脑更有活力。

人在运动之后，神清气爽，大脑细胞活跃程度高，更有思考力和创造力。

而一个大脑灵活的人，更能克服困难，取得成功。

俗话说，思路决定出路。

有些时候，我们陷入困境，生活艰难，一筹莫展，根源在于缺乏一个聪明的大脑，找不到打开局面的豁口。

坚持锻炼，可以让我们激活大脑，更好的找到破局的方法。

结语

运气，顾名思义，就是运行于周身的一股气。气旺，则人更有精力，更积极乐观，更有创造力，因此更能改变命运，获得成功。

“气旺则财旺”，坚持运动，锻炼身体，培植生命的能量和元气，让自己运气通达，就是改变命运的开始。

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