大椎运势 养好大椎阳气足

养好大椎阳气足

受访专家：湖北省中医院针灸专科主任、主任医师 韦丹

我们的身体中，有一个“地势”很重要的部位，被中医称为“人体的十字路口”，具有承上启下的作用，它就是脖子后面的大椎穴。

湖北省中医院针灸专科主任韦丹说，大椎穴是阳气升发的一个重要站点，也是阻止风寒入体的第一道关口。人体手三阳经有三对，共六条，足三阳经也有三对，也是六条。这六对十二条阳经与督脉（人体阳气之总督）相交于大椎穴，运行着人体后天的阳气，温养通畅人体周身，运行着先天之气。大椎穴瘀堵，气血不能上于头部，会引起头晕头疼、失眠、健忘等不适。还会造成左右肩血脉不通，肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等问题随之而来。怎么鉴别大椎的通畅程度，一个简单方法是：如果总觉得脖子僵硬，时不时还有些疼痛感，就要警惕了。

日常养护大椎，方法很简单——每天用大拇指或掌心按揉大椎穴200次左右。如果大椎处有凸起，也就是大家常说的“富贵包”，应及时就医进行针灸治疗。需要提醒的是，长时间伏案工作者是大椎瘀堵的高危人群，这类人群平时应保持正确坐姿，电脑或阅读设备可以适当架高一些，避免长时间低头。▲

打坐冲关第5关—大椎穴的感受

春暖花开，一连5天户外高强爬山运动，每天2万步的爬山，都是野山攀爬。没有感觉疲惫，爬山时，运气调息使任脉始终保持清凉感觉，但是感觉膝盖处热，也不知道是气息运行的结果还是膝盖劳累过度？于是每天打坐恢复，体能锻炼能增强内气，比始终在家打坐的效果要好。打坐时膝盖周围很快就感觉两处气团围绕，因为担心膝盖受损，所以意念比较集中此处，清凉的感觉比较浓厚。每天断断续续有2个小时打坐，偶尔侧卧，也可以调息。意到气到，清凉之意随之而到，每天打坐一次，确实恢复膝盖很多，感觉很舒服。昨晚突然发现脖子处的大椎穴开始有气团缠绕，也就是冲关第六关，也是清凉之气，并不是冒凉气。我产生的内气是清凉之气，所到之处皆是清凉，如果加重意念，会更凉，用手能感觉到很冰凉。我打坐时，其实全身都有气息循环，只是近期发现各处的关卡大穴会出现气团。从下丹田开始，一步一步上行。欢迎大家说出自己的感受，一起参悟！

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